Meditation

Hej!

Hoppas ni mår bra och att ni får se den underbara solen lysa lite idag :)!

Igår kväll började jag på meditation, en vägledd meditation i liten grupp. Jag har länge tänkt testa på att gå och lära mig meditera på riktigt. Sen när det dök upp en ny kursstart på mitt fb-flöde kändes det helt rätt att börja.

Jag har tidigare mediterat hemma, men det blir inte riktigt samma sak som när man går till någon som vägleder en genom meditationen. Det blir mer ”på riktigt” när man gör det såhär. För mig kändes det i alla fall så och jag behövde detta just nu i livet.

Jag har min Mindful tapping utbildning som är fantastisk, men det går inte riktigt att jämföra det med meditation. Inom de båda metoderna går man in i sig själv, känner av kroppen och lugnar den, men jag vill säga att det ändå inte blir på samma sätt. Med Mindful tapping jobbar man mer med saker man redan vet är jobbiga, något man har problem med, värk, fobier, sötsug, tvångstankar, sömnproblem etc. Med meditation kommer man i kontakt med sitt inre på ett annat sätt och fyller liksom på kroppen med energi. Svårt att beskriva i ord hur skillnaden är, men det är två underbara verktyg som får kroppen lugn och eftersträvar balans. Den stora skillnaden är kanske också att man genom Mindfull tapping verkligen kan förändra och ”ta bort” något som sitter i kroppens cellminne. Man skriver om sin historia på något sätt. Meditationen gör liknande, men upplevs enligt mig inte gå lika djupt som tappingen.

Genom meditation kommer man i kontakt med sina känslor, man kan komma ikontakt med sina mål, se vilken väg man ska gå, motverka ältande tankar och öka sin närvaro i nuet. Meditation ökar också koncentrationsförmågan, förbättrar självkänslan och självförtroendet samt kan hjälpa till att släppa taget om saker. Sen finns det olika slags meditationer som gör olika saker med kroppen. Under meditationen får man också tillfälle att uppmärksamma sin andning och andas djupt långt nerifrån magen.

För mig va meditationen perfekt just nu. Jag är i ett läge där min kropp inte orkar så mycket pga. flera olika anledningar. Gårdagens meditation fick mig att både känna och inse hur stressad kroppen är. Hur jag vill göra allting i 190. Genom meditationen fick jag anstränga mig för att inte gå på för snabbt, kroppen ville bara ”köra på” här med. Otroligt stark upplevelse och dessutom väldigt nyttig. Jag kan känna nu när jag sitter och skriver hur det skriker i kroppen bara tanken på att ta det lugnt, alltså är det något jag behöver jobba på för det är absolut inget kroppen mår bra av. Det är bland det värsta eller kanske till och med det värsta man kan utsätta sin kropp för, stress, och att den ständigt går på högvarv.

Så jag tackar mig själv för att jag valde att gå på denna vägledda meditation och ser redan fram emot nästa vecka.

Under Mindfull tapping utbildningen upplevde jag en liknande känsla, men det var på ett annat sätt. Det gick djupare och där kunde jag inte få kroppen att bli uppstressad efteråt. Jag vet att jag gick ut på lunchen för att ta lite luft och stilla min ångest som fortfarande kommer då jag behöver sitta still flera timmar i streck. Jag kunde inte gå snabbt, det gick bara inte. Jag gick i islomotion och det var helt underbart. Fantastisk upplevelse. Det höll i sig några veckor, men sedan som det är med allt annat så försvinner den positiva effekten och kroppens balans om man inte fortsätter ge kroppen vad den behöver. Väldigt logiskt! Det svåra är att få till en livsstil som inkluderar allt det som ens kropp skulle behöva, i alla fall när man jobbar, har småbarn och djur som också behöver tid och kärlek. Men som Gunde brukar säga ”ingenting är omöjligt”. Handlar mycket om vad man prioriterar och vad man lägger sin energi på.

Känner du liknande som jag, en stress, orkeslöshet eller kanske du bara vill se om du kan få svar på vissa frågor du har inom dig eller behöver fylla din kropp med kärleksfull energi, då kan jag varmt rekommendera dig att gå på en vägledd meditation eller testa att göra det hemma. Alla metoder som får kroppen att lugna ner sig, som får den att känna kärlek, mod, styrka eller det där underbara strålande, gyllene ljuset som värmer kroppen uppifrån och ner…tveka då inte på att testa på att meditera. Ge inte upp om det inte fungerar. Jag flög iväg flera gånger igår och tänkte på vad jag skulle äta när jag kom hem eller vad min dotter skulle ha för kläder på förskolan nästa dag ;). Allt nytt är en ovana för kroppen och det tar tid att vänja om och dessutom lära sig vara i sin kropp, bli vän med den.

Hoppas jag har kunnat inspirera dig som behöver det till att testa på meditation eller också Mindful tapping. Att kombinera dem båda, att ha båda i sin verktygslåda är fantastiskt skönt! Sen gäller det att slita ut verktygslåda också…den ska inte vara orörd. Det bästa är om den använts så mycket att den till och med gått sönder lite för den är så full av underbara hjälpmedel som använts flitigt.

Ha en fin dag! ❤

All kärlek/ Tina