Idag, en dag full av hjärtan. En dag då hjärtan står i fokus på caféer i form av hjärtformade kakor och bakelser, i skolor där barnen får måla eller skapa hjärtan, på tv, i tidningar och i affärer. En dag som förhoppningsvis påminner oss om att sprida lite extra kärlek till dem som vi bryr oss om och har oss nära. Till dem som både finns hos oss, men även till dem som inte längre gör det. Dem vi på något sätt vill säga ”Tack, för att du finns/har funnits”, till.
Kärlek är för mig ingenting som man kan få för mycket av eller ge för mycket av. Det är heller inget som enbart förknippas med en parrelation där man älskar varandra eller en dag som denna. Kärlek är något som får en att må bra, det är hjärtan, det är ord, det är tankar och känslor. Det kan helt enkelt vara att bara lyssna på någon som behöver det. Att klappa sin hund, att le åt den äldre damen på bussen, att öppna dörren för någon, att ringa och säga att man saknar någon, att skicka ett sms med ett tack för hjälpen eller bara ett hej, hur mår du? Det är sådant som man bör ge till någon varje dag, något som höjer och stärker. För att ge mår vi alla bra av. Det blir en win-win situation. Det skapar något positivt och en höjning av energin hos alla inblandade.
Men hur mycket kärlek ger du till dig själv?
Personligen gillar jag att ge och särkilt till min kära familj. Jag ger nog lite för mycket ibland och glömmer lätt bort mig själv. Därför gick tankarna till varför man gör det? Varför glömmer man bort den allra viktigaste personen i sitt liv? Sig själv?
Jag tror att tanken på att bara tänka på sig själv för vissa kan förknippas med att man är egoistisk. Ett beteende som man inte vill bli ihågkommen med, för att vara egoistisk är ju något ”fult”. Det är något som man inte vill vara. Din ”jävla egoist” kanske man har hört någon säga ett antal gånger genom åren och då inte med något särskilt snällt uttryck. Men är det så det ser ut i verkligheten eller har ordet egoistisk bara blivit ett negativt klingande ord för att det alltid har varit det, eller för att man förmodligen just själv VALT att ge ordet den negativa betydelsen?
För mig har det varit ett sådant ord, att jag är egoistiskt när jag tar hand om mig själv. Alltså något som man inte ska eftersträva, utan det viktiga är att sätta andra i första hand och därmed prioritera bort mig själv. Jag skriver dessutom MIG och det är just när det gäller mig själv jag känt såhär. Jag tycker inte andra är egoistiska som väljer att ta hand om sig själva. Det har bara känts helt fel att skämma bort just mig själv och göra det som jag själv behöver just i stunden eller just den här dagen. Att sätta mig själv före andra. ”Vad ska alla andra tycka och hur ska de klara sig om jag bara ligger på soffan nu på förmiddagen och gör ingenting?” ”Saker blir ju inte gjorda av sig självt, någon måste ju göra det”. Men så är det ju inte alls i ”verkligheten”, bortom alla tankar och känslor. Det är vare sig fult eller fel att ta hand om sig själv. Det är bland det bästa man kan göra. För utan dig själv kan du inte längre ge till andra. Om du själv inte är stark eller mår bra hur ska du då orka ge till andra? Det blir en omöjlig ekvation som fungerar ett tag, men inte i all evighet. Tillslut tar kroppen slut och man ligger där i soffan vare sig man vill det eller inte.
Det kan också handla om att man inte tycker att man själv är värd det, man har en dålig självkänsla och behöver andras ”godkännande” på att det är ok. Det är ok att du ligger i soffan och vilar, det är ok att du stannar hemma idag, det är ok att du inte lagar mat idag, det är ok att be om hjälp osv. För på något sätt tillåter man sig inte att själv säga att det är ok! Det där dåliga samvetet kommer istället och knackar på och vill göra dig påmind om att ”vem tror du att du är som kan göra såhär”?
Det kan även handla om att man har svårt att släppa kontrollen. Klarar de andra verkligen av att göra det som de ska göra utan att jag är där och hjälper till eller lägger näsan i blöt? Jag prioriterar hellre att ha kontroll än att ta hand om mig själv. Endel vill också ständig känna känslan av att få beröm, vilket gör att de ger och ger och ger? De vill vara ”duktiga” och att andra ska tycka om en, men som blir helt galet i slutändan.
När man har en ätstörning gör man allt annat än att ge sig själv kärlek. Man ser inte sig själv som något, vare sig värdefullt eller vackert. Man ser bara att man är ful, tjock och att ingen vill vara med en. Man svälter sig själv, plågar sig för att uppnå en känsla av nöjdhet och lugn. En trygghet som blir en oäkta trygghet och långt ifrån kärleksfull. Här kan man mer tala om ett egoistiskt beteende, för det finns inget annat än en själv som existerar. Det är bara jag, jag och jag. Jag och kontrollen över mat och motion, samtidigt som man ändå vill vara andra tillags och vara den där ”duktiga”, men utifrån ett perspektiv att det ska fylla på mitt egna ego. Ett egoistiskt beteende som bryter ner en totalt. Men det ser man verkligen inte när man är i det. Då finns inga andra, utan bara JAG och mina prestationer!
Oavsett anledning till varför man är mindre bra på att ge sig själv kärlek, vilket kan vara många, finns det alltid en orsak till det. Det har blivit så pga. något. Det kommer någonstans ifrån. Det finns en djupare förklaring som man faktiskt kan hitta, precis som att man kan hitta orsaken till varför motorn på bilen inte fungerar länge eller varför löven faller av träden på hösten. Allt beror på något. Känn och tänk efter om du kan se något mönster, något samband hos dig själv? Har det alltid varit så att du inte tar hand om dig själv? Förknippas känslan du får när du ska göra det, med några tankar? Speciella tillfällen? Hur mår du för övrigt? Våga stanna upp och känn efter, lyssna inåt. Mindful tapping och den kinesiska medicinen är fantastiska hjälpmedel för just detta.
Något så enkelt som tid kan också vara en anledning till att man inte ger kärlek till sig själv, men oavsett vad som ligger bakom så vet jag nu att vi alla mår bäst av att ta hand om BARA oss själva ibland. En balans av att ge och ta, det är det bästa av allt eller något att stäva efter iallafall.
Hoppas ni sprider mycket kärlek och glädje runt er både till er själva och till andra, det lilla kan ofta betyda väldigt mycket! Älskar man sig själv kan man förmodligen ge både mer kärlek, glädje och styrka till andra. Bli lite kär i dig själv och ta tag i det som gör att du ev. inte älskar dig själv så mycket som du borde. Det håller jag på med för fullt och behöver bli väldigt mycket bättre på…att bli vän med mig själv, min kropp och att ge mig själv mer kärlek. Ibland gå det bra och ibland mindre bra. Häng gärna med mig på resan!
Läs gärna, påminn dig och fundera vidare över:
Vad/vilka ger dig kärlek och energi och vad/vilka tar din kärlek och energi?! Vad är värt att ha kvar? Har det kanske med dig själv att göra att du upplever att andra inte ger dig kärlek, eller är det verkligen så att ingen gör det? Kan det vara så att du kanske tillåter någon att ta din energi lite för mycket? Vad kan du själv göra för att ändra DIN situation?!
All kärlek/ Tina
att bli vän med kroppen 